རོ་སྙོམས་གྲོང་རྒྱུའི་རྣལ་འབྱོར་ལ་མཁོ་བའི་ཚིགས་ཕྲེང་བཞུགས།

༄༅། །ཀ་ར་བུ་རམ་ཞིམ་དགུའི་རོ་ལྡན་མར། །ཁ་ལག་ཇུས་ཀྱིས་བཙན་པའི་དམག་འདྲེན་ཀྱང་། །ག་ལེར་དྭངས་མ་དྲུག་ལྡན་ཞིང་མཆོག་འདི། །ང་ཅག་དུས་ཀྱིས་གཉན་ནས་འཕར་བ་འདྲ། །ཅ་རེའི་ཕུང་པོ་ཁམས་དང་སྐྱེ་མཆེད་རྣམས། །ཆ་མཉམ་དུང་ཕྱུར་སྔོན་གྱི་གད་ཆེན་ལས། །ཇ་ཡུན་ཕྲ་རྡུལ་ཚོགས་པའི་མྱོང་འགྲུལ་ཙམ། །ཉ་གའི་ལྗིད་ཀྱིས་འཇལ་ཞིང་མནོང་དོན་ཅི། །ཏ་ཡས་ལུས་སྦྱོང་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་བརྩོན་ཞིང་། །ཐ་དད་དཀའ་ཐུབ་ཟས་ཚོད་འཛིན་ན་ཡང་། །ད་གཟོད་མི་ཚུམ་ཡུན་ལ་འཆི་སྲིད་པས། །ན་ལྕོགས་ཡུན་འདི་ཆོས་ལ་ཨེ་མི་འབུངས། །པ་སངས་འཛུམ་ཞལ་ལོ་ཟླའི་གཟའ་ཡིས་ཟིན། །ཕ་མེས་འཁྲིས་སྙེགས་དཔྲལ་ཀོ་སུལ་མས་དཀྲིས། །བ་མུ་མིག་འཛིན་ཐང་ལ་བབ་དུས་འདིར། །མ་འཇིགས་རྡོ་རྗེའི་གྲོང་དུ་བསྐྱོད་ན་ལེགས། །ཙ་ཀར་འགལ་མེའི་འགྲོས་ཅན་འཁོར་བའི་རྒྱུ། །ཚ་ངད་བརྩོན་ཤུགས་དྲག་པོས་མ་གཅད་ན། །ཛ་ལང་སེམས་འདི་རྟེན་འབྲེལ་བཅུ་གཉིས་ཀྱི། །ཝ་འཛིན་རྙི་ལས་ཐར་བར་དཀའ་མོ་འདའ། །ཞ་ཀྱོག་རྐེད་གུག་གྲོད་འཕྱང་བགྲེས་པོའི་སར། །ཟ་ཉལ་གསེབ་ནས་སླེབས་པའི་སྐར་མདའི་ཚད། །འ་འུར་འདིར་སྣང་གཡེང་བས་མ་ཟུན་ན། །ཡ་མེད་དལ་འབྱོར་སྟོང་ལོག་ཕྱིན་ཉེན་འདུག །ར་ཕག་སྒོ་ཁྱིར་འགྲན་པའི་འཚོ་སྐྱལ་དང་། །ལ་ལའི་སྒྲོས་སུ་ཁ་མིག་སེམས་ཡེངས་ཀྱིས། །ཤ་ཁྲག་ཕུང་ཁམས་ཟད་པའི་རྣམ་གཡེང་འདི། །ས་སྐྱོང་མངའ་ཐང་འབྱོར་ཀྱང་སྤོངས་འཚལ་ལོ། །ཧ་ཅང་རང་ལུས་གཅེས་འཛིན་དཀའ་ཐུབ་ལས། །སེམས་ཀྱི་ཉེས་སྐྱོན་བཀྲུ་བའི་འབད་རྩོལ་དགའ། །ཨ་ལེ་ཆོ་མེད་ཅ་ཟིང་ཀུན་སྤངས་ཏེ། །རྟེན་འདི་བཤད་སྒྲུབ་ཟོང་དུ་ཚུགས་ཤིག་ཨང་། །ཞེས་པའང་ ངོ་དེབ་སྒང་ལ་ གཟུགས་པོའི་ཡང་ལྗིད་སོགས་ཀྱི་སེམས་ཁྲེལ་སྐོར་ ལབ་གླེང་འགའ་ཤས་མཐོང་དུས་སུ་ རང་སེམས་ལ་འཆར་བའི་བསམ་ཚུལ་ཁག་ རང་ལ་གྲོས་འདེབས་ཀ་ཕྲེང་དུ་ཕབ་པ་འདི་ཡང་རིག་འཛིན་སྐར་མས་སོ། ། དགེའོ། །

Advice to Lead the Sixfold Essence to the Vajra City

Part 1: The Illusion of the Physical Form (ཀ་ - ང་)

On the feasts of rich butter sweet with the flavors of sugar and molasses,
Even if you wage a strategic, forceful war to maintain your physical rigor,
Slowly, this supreme realm of the sixfold essence
Seems to be slipping away from us, invaded by the relentless march of time.

Part 2: The Brief Journey of Particle Aggregates (ཅ་ - ཉ་)

These temporary aggregates, elements, and sense bases of ours
Are merely a brief sensory journey of clustered microscopic particles,
Assembled for the duration of a tea break from the great cosmic void of billions of years ago.
Why mock or judge their value on the fleeting scale of a weighing balance?


Part 3: The Certainty of Impermanence (ཏ་ - ན་)

Though you may dedicate yourself to boundless exercise and health,
And practice various dietary restrictions to maintain your body figure,
There is no certainty that death will not arrive in a sudden flash this very moment.
While you still have youth and strength, why not strive in the sacred Dharma instead?


Part 4: Facing the Turning of the Tide (པ་ - མ་)

The radiant smile, bright as the full moon, will eventually face the eclipse of years and months.
The furrowed valleys of wrinkles will fill the space upon the brow.
When the frost-like hair inevitably settles upon the head,
Instead of fearing, you should confidently prepare to depart for the indestructible Vajra City.

Part 5: Untangling the Wheel of Existence (ཙ་ - ཝ་)

The cause of cyclic existence moves like the spinning orbit of a whirling torch;
If you do not sever it with fierce, burning diligence and effort,
This wild, untamed mind will find it deeply difficult
To ever escape the trap of the Twelve Links of Dependent Origination.

Part 6: Shaking Off the Slumber of Distraction (ཞ་ - ཡ་)

To the place where the elderly sit, with bent backs, crooked hips, and sagging bellies,
The span of life will take you there like a sudden shooting star right in the midst of eating and sleeping.
If we do not measure this life by waking from the frantic clamor of attachment to appearances,
What meaning is there in remaining alive, completely reckless and indifferent?

Part 7: Beyond Superficial Wealth (ར་ - ས་)

Leading a life that merely competes with the domestic livestock at the gate,
With eyes and mind completely distracted by the petty business of self-care,
This tragic wasting away of the physical body of flesh and blood
Is not worth yearning for, even if you possessed the sovereign wealth of a ruler.

Part 8: The True Ultimate Effort (ཧ་ - ཨ་)

Rather than the extreme dieting and exercise of excessively pampering and obsessing over the physical body,
It is far better to make the effort to wash away the flaws and defilements of the mind.
Ah, let us not indulge in meaningless, noisy, and chaotic distractions,
But bind this precious human form to the dual wealth of study and practice!

Written by Rigzin Karma as a personal reminder and counsel, capturing the thoughts that arose in the mind upon seeing several discussions on social media regarding anxieties over physical body weight and appearance. May it be virtuous!